哎呀，说到运动崴脚，这真的是很多家长和孩子都头疼的问题！不管是在学校体育课上，还是日常跑跳玩耍，一不小心就可能扭到脚踝，疼得不行还影响后续活动。最近，央视频的《成长健康手册》栏目就分享了一个超实用的内容，运动健将亲自带娃示范踝关节练习，简单易学，在家就能跟着做。

视频里，运动健将手把手教小朋友做针对性练习，动作一点都不复杂，比如单脚站立、脚踝绕圈这些基础动作，就能有效强化踝关节的力量和稳定性。想想看，如果孩子从小养成这些好习惯，不仅能减少崴脚的风险，还能在体育考试中表现更出色，尤其是备战中考体育的家长们，这可是个宝藏技巧啊！

其实，崴脚不只是孩子的烦恼，成年人运动时也常遇到。踝关节不稳的话，跑步、打球都容易受伤。这个视频的亮点在于，它用真人示范，步骤清晰，语言亲切，让人一看就懂。我试了试这些练习，感觉确实有帮助，每天花几分钟，就能从源头预防问题，太实用了。

当然，运动安全是大事，尤其是海外华人的家庭，可能资源有限，但这类健康内容绝对值得关注。分享给大家，希望每个孩子都能健康运动，少受伤害！

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