“我刚开始跑步时，连一公里都喘得不行。”演员聂远在最近的采访中坦言。这句话是不是戳中了很多人的心声？总觉得自己起步太晚、体力跟不上，其实聂远用亲身经历告诉我们：跑步这件事，从来不分早晚，重要的是你愿不愿意迈出第一步。

记得我第一次尝试跑步时，刚跑完500米就感觉肺部要炸了。但你知道吗？聂远说他最初也是这样的。关键在于别被配速吓到，先把跑步变成生活的一部分。就像他说的：“别总盯着手表上的数字，跑得慢没关系，能坚持下来就是胜利。”

为什么很多人跑步三天打鱼两天晒网？聂远一语道破天机：太在意速度反而容易放弃。他建议新手可以从快走开始，慢慢过渡到跑走结合。最重要的是找到属于自己的节奏，让身体逐渐适应。

眼看着11月2日的北京马拉松就要来了，很多跑友都在加紧训练。但聂远提醒大家，不要为了追求成绩而盲目加量。他分享了自己的经验：“我每天固定跑30分钟，雷打不动。时间久了，不跑反而觉得少了点什么。”这种把跑步融入生活的态度，或许正是我们能长期坚持的秘诀。

其实跑步带给我们的，远不止体重的变化。聂远说，每次跑完步，整个人都会变得特别清醒，工作状态也更好。这种“跑出来的好状态”，相信很多跑友都深有体会。就像他说的，在赛道上遇见的不仅是更好的成绩，更是更好的自己。

所以，别再纠结什么时候开始最合适了。明天清晨，或者今晚下班后，换上跑鞋出门试试？毕竟，最好的开始时间，一个是昨天，另一个就是现在。你准备好开始你的跑步之旅了吗？欢迎在评论区分享你的跑步故事！

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