说到更年期，很多人第一反应就是女性专属。但你知道吗？其实男性同样会经历更年期，只是这个阶段来得比较晚，通常在45岁到65岁之间悄悄找上门来。

最近这个话题在社交媒体上引发热议，不少男性朋友纷纷表示恍然大悟：原来最近的情绪起伏、身体不适，可能都是更年期在作祟！

与女性更年期不同，男性更年期的症状往往比较隐蔽。除了大家熟知的情绪波动、易怒、焦虑外，更值得警惕的是可能伴随的心血管疾病和脑血管病变风险。

一位刚过50岁的张先生分享说：“最近总觉得浑身不得劲，晚上睡不好，白天没精神，还动不动就跟家人发脾气。去医院一检查，医生说是男性更年期的典型表现。”

专家指出，男性更年期主要是由于睾酮水平下降导致的。这个生理变化虽然不可避免，但通过适当的生活方式调整，完全可以缓解相关症状。

那么如何判断自己是否进入更年期呢？除了年龄因素外，如果出现持续疲劳、性欲减退、肌肉力量下降、注意力不集中等情况，建议及时就医咨询。

值得注意的是，男性更年期并非洪水猛兽。保持规律运动、均衡饮食、充足睡眠，学会压力管理，都能帮助平稳度过这个特殊时期。

其实换个角度想，更年期也是人生新阶段的开始。把握这个时机，调整生活节奏，培养新的兴趣爱好，反而能让后半生过得更加精彩充实。

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