这两天刷手机，看到不少地方都下雪了，银装素裹是挺美，但刺骨的寒风也是真“冻人”。刷到央视频发的一条提醒，说#冻伤要到烧伤科就诊#，底下好多网友都表示“第一次知道”！确实，天寒地冻的，万一不小心冻伤了，手忙脚乱用错了方法，可能反而会加重伤害。今天，咱们就好好聊聊冻伤这件事，哪些“土方法”千万别试，正确的处理姿势又是什么。

一、冻伤不是小事，这些症状要警惕

很多人觉得，冻伤就是皮肤有点红、有点痒，捂一捂就好了。其实不然。轻微的冻伤（医学上称一度冻伤）确实可能只是局部红肿、发热、发痒。但如果长时间暴露在严寒中，就可能发展到二度冻伤，这时候皮肤上会出现水疱，疼痛感也会更明显。最严重的三度、四度冻伤，会伤及皮下组织、肌肉甚至骨骼，皮肤可能呈现紫黑色，感觉麻木甚至丧失，这就非常危险了，必须立即就医，而且正如提醒所说，应该去烧伤科！因为严重冻伤的组织损伤机制，和深度烧伤有类似之处，专科医生处理起来更专业。

二、处理冻伤，这几个“常识”其实是禁忌！

发现冻伤了，很多人的第一反应可能就是下面这几种，但请注意，它们都是错的：

1. ❌ 千万别用雪搓！ 这是流传最广的误区。用雪或冰水揉搓冻伤部位，会加重组织损伤，甚至导致皮肤破损，增加感染风险。
2. ❌ 避免立即用热水泡！ 从极寒到极热，剧烈的温度变化会让血管急剧扩张，加重局部水肿和疼痛，对已经受损的细胞是“雪上加霜”。
3. ❌ 不要直接烤火或用电暖器猛烤！ 同样是因为温差过大，且冻伤部位感觉迟钝，容易造成烫伤而不自知。
4. ❌ 水疱不要自己挑破！ 冻伤后出现的水疱有保护作用，自行挑破容易引发感染。

三、正确的“复温”姿势，记住“缓慢温和”四字诀

那么，正确的做法是什么呢？核心是 “缓慢复温” 。

• 转移：迅速将患者转移到温暖、避风的室内。
• 脱除：轻柔地脱掉冻伤部位潮湿的衣物、手套、鞋袜（如果冻结难以脱下，可小心剪开）。
• 复温：将冻伤部位浸入38-40℃的温水中（手感不烫为宜），持续20-30分钟，直到皮肤颜色恢复红润、感觉恢复。如果没有温水，也可以用温暖的毛巾包裹或置于腋下等温暖部位。
• 保暖与就医：复温后，用干净柔软的敷料（如无菌纱布）轻轻包裹保护，注意全身保暖，并补充温热糖水。对于任何程度的冻伤，如果情况严重或自己无法判断，最稳妥的办法就是及时去医院。

四、防大于治，这些保暖细节别忽视

当然，最好的治疗是预防。出门时，尤其是去冰雪环境游玩或户外作业：

• 穿戴讲究：采用“分层穿衣法”，内层排汗，中层保暖，外层防风防水。别忘了帽子、围巾、手套，鞋子要保暖防滑。手套和袜子如果湿了，一定要及时更换。
• 避开湿冷：潮湿会大大加速热量流失，要尽量保持身体，尤其是手脚的干燥。
• 关注高危人群：儿童、老人、血液循环不佳者以及对寒冷不敏感的人，需要格外注意。

寒冬虽冷，但我们的知识和准备可以更暖。把这套#冻伤防护指南#转发给家人朋友吧，尤其是提醒爸妈那些“用雪搓搓”的老观念，真的该改改了。你或者身边人有过处理冻伤的经历吗？欢迎在评论区分享你的故事或小妙招，让大家一起温暖过冬！

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