今天早上刷微博看到央视体育发布的消息，中国女子4×100米自由泳接力队以总排名第4的成绩晋级世锦赛决赛！程玉洁、柳雅欣、杨雯文、吴卿风这四位姑娘的表现真是太给力了。

作为一个在海外生活多年的华人，每次看到中国运动员在国际赛事上取得好成绩都特别激动。但最让人头疼的是，很多国内体育赛事直播和视频回放都有地区限制，在国外根本看不了！

中国队晋级之路回顾

这次2025世界泳联世锦赛女子4x100米自由泳接力预赛中，中国队派出了实力强劲的阵容。程玉洁作为第一棒就展现了超强的爆发力，为队伍奠定了优势。

第二棒柳雅欣保持住了领先位置，第三棒杨雯文更是游出了个人最好成绩。最后一棒吴卿风顶住压力，最终中国队以3分36秒21的成绩排名第四，顺利晋级决赛！

海外观看限制解决方案

看到这里，很多海外朋友可能要问了：到底怎样才能突破限制观看这些精彩赛事呢？经过我多年的摸索，总结出3个最实用的方法：

1. VPN翻墙：这是最直接的方法，但要注意选择稳定可靠的VPN服务商。我个人推荐ExpressVPN和NordVPN，连接速度快，专门针对流媒体优化过。

2. 智能DNS：相比VPN，智能DNS不会降低网速，特别适合观看高清直播。Unlocator和SmartDNS Proxy都是不错的选择。

3. 第三方直播平台：有些海外平台会转播国内赛事，比如YouTube上经常能找到热心网友上传的比赛视频。

决赛观看指南

女子4×100米自由泳接力决赛将在北京时间2月18日晚8点进行。建议大家提前1小时测试好网络连接，准备好零食饮料，为中国姑娘们加油助威！

最后提醒大家，使用VPN时要注意所在国家的法律法规，合理合法地观看比赛。期待中国队在决赛中再创佳绩！

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