这个假期你是不是也开启了'吃吃吃'模式？白天火锅烧烤不停歇，晚上奶茶蛋糕续着命，结果现在胃里像塞了个铅球，体重还偷偷往上窜？别担心，这可不是你一个人的困扰！最近央视财经《中国好医生》节目就专门针对这个问题给出了专业建议，今天我就把这些实用小妙招整理给大家。

首先不得不提的就是医生强烈推荐的山楂陈皮茶。记得小时候吃撑了，奶奶总会泡一杯山楂水给我，那酸酸甜甜的味道至今难忘。专家解释说，山楂中的有机酸能促进胃液分泌，陈皮则有理气健脾的功效，两者搭配简直就是'解腻神器'。泡制方法也很简单：取5-6片干山楂和一小块陈皮，用开水冲泡5分钟，饭后喝上一杯，感觉整个人都清爽了不少。

如果喝茶还不够给力，不妨试试腹部按摩这个'手动模式'。具体做法是以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻画圈按摩，每次5-10分钟。我试过之后发现，这个动作不仅能促进肠道蠕动，还能顺便放松紧绷的腹部肌肉，特别适合吃完大餐后躺在沙发上边追剧边操作。

最后一个方法是健身操，不过别被'健身'两个字吓到，其实就是几个简单的伸展动作。比如站立扭腰、高抬腿走路，或者最简单的——靠墙站立15分钟。这些动作都能帮助加速新陈代谢，比直接躺平效果要好得多。我有个朋友每次家庭聚餐后都会带着全家人一起做十分钟健身操，既缓解了积食，又增进了家人感情。

其实偶尔吃撑并不可怕，重要的是要学会及时调理。这三个方法我都亲测有效，而且特别适合懒人操作。下次再遇到胃胀不适的时候，不妨试试看？如果你也有自己的独家解腻妙招，欢迎在评论区分享给大家哦！

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