最近刷朋友圈，发现好多朋友都在抱怨：嘴巴干得起皮，鼻子干得难受，连皮肤都开始闹脾气了。这不，昨天闺蜜还跟我吐槽，说涂再多护肤品都觉得脸紧绷绷的，简直就像个'干燥预警器'。

其实这都怪秋燥在作祟！转眼就到霜降节气了，天气越来越干燥，咱们的身体也开始发出各种'缺水信号'。别着急，央视《生活圈》节目最近就推荐了一款特别适合这个季节的养生茶——大麦陈皮山楂茶，我试了几天，效果还真不错。

先说这配方，特别简单接地气：15克大麦、10克山楂、5克陈皮，加起来成本也就几块钱。大麦大家应该都不陌生，就是咱们平时喝的大麦茶的那个大麦，它有很好的健脾功效；山楂呢，酸甜开胃，还能帮助消化；陈皮就更不用说了，老一辈人最喜欢用它来理气健脾。

做法更是简单到没朋友：把这三样食材放进锅里，加500毫升水，大火煮个3-5分钟，然后关火闷20分钟就完事了。我一般都是晚上看电视的时候顺手就煮上一壶，第二天带到办公室喝，暖暖的一杯下肚，整个人都舒坦多了。

最让我惊喜的是，喝了几天之后，之前总觉得胃里堵堵的感觉消失了，嘴巴也没那么干了。同事小王还说我这阵子气色看起来好多了，看来这茶确实有点门道。

其实养生真的不用太复杂，关键是要选对时节、用对方法。霜降这段时间，天气由凉转寒，正是调理脾胃的最佳时机。这款茶饮既温和又有效，特别适合现在这种忽冷忽热的天气。

你们最近有没有被秋燥困扰呢？都是怎么应对的？欢迎在评论区分享你的养生小妙招，让我们一起健康度过这个秋天！

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